Immunsystem

Immunsystem

Ein starkes Immunsystem ist der beste Schutz vor Erkältung, Grippe & Co!
die Fundamente für ein solides Immunsystem:

 - regelmäßige Bewegung an frischer Luft,
 - entschleunigen Sie 
 - ausgewogene vollwertige Ernährung
 - Abhärtung (Sauna, Kneipgüsse)
 - regelmäße Entspannung
 - ausreichend Schlaf
 - Darmgesundheit
 - ausreichend Vitamine und Mineralstoffe

Bestimmte Kräuter, Gewürze und Heilpflanzen können das Immunsystem nachhaltig unterstützen:
Basilikum, Thymian, Rosmarin, Estragon oder Kümmel, Echinacea-Tinktur, Ingwer, Cayenne. Ist die Erkältung schon im Anmarsch, helfen zusätzlich: Holunder, Lindenblüten, Kamille und Salbei

Aromatherapie

Vitalstoffe, die das Abwehrsystem stärken:
Vitamin C
ist für ein intaktes Immunsystem unverzichtbar, es lässt die weißen Blutkörperchen effektiver arbeiten und intensiviert alle Abwehrreaktionen im Organismus.

Zink - Zahlreiche Studien belegen, dass die Einnahme von Zinkpräparaten Dauer und Schwere einer Erkältung vermindert. Außerdem schützt es als Antioxidans die Zellen vor Schädigungen durch freie Radikale und sogar vor Vergiftungen.

Das Spurenelement Selen kann die Aktivität der weißen Blutkörperchen ankurbeln und so einen erheblichen Beitrag zu einer starken Abwehrkraft leisten.

Vitamin E stoppt die Virusinfektion. Es gibt auch eine Reihe von wissenschaftlichen Untersuchungen, die klar und deutlich zeigen, dass auch Vitamin E die Abwehrkräfte langfristig steigert.

Beta-Glucan ist ein Stoff, der aus der Bäckerhefe gewonnen werden kann. Es  aktiviert das natürliche Abwehrsystem über die Makrophagen (Fresszellen), die im Organismus zirkulieiren und  Bakterien, Viren, Pilze, Krebszellen etc. bekämpfen.  Je fitter die Makrophagen sind, umso stärker ist das Abwehrsystem.

Aminosäuren -  Für das Immunsystem wichtig sind vor allem  Glutamin und Arginin. Ein großer Teil der Immunzellen ? vor allem die im Darm ? benutzt diese beide Aminosäuren als Energielieferanten.

Wenn Sie jedoch an ständig wiederkehrenden Infektionen leiden und keine Ursache zu finden ist, könnten auch ein Mangel vorliegen:
Vitamin A (Betacarotin)
Vitamin D - aktiviert die Killerzellen und ist für unser Immunsystem daher absolut unverzichtbar


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