Aromatherapie

Die Aromatherapie ist ein integraler Bestandteil der Pflanzenheilkunde und genauer der Phytotherapie. Durchgeführt werden Aromatherapien zumeist mit ätherischen Ölen, welche auf unterschiedliche Wege inhaliert werden. Nutzer versprechen sich davon, dass entweder ihre Beschwerden und Symptome gelindert werden oder ihr allgemeines Wohlbefinden Besserung erfährt.

Welche Möglichkeiten bietet die Aromatherapie?

Praktisch an der Aromatherapie ist, dass diese als absolut sicher und relativ zuverlässig gilt. Unser Geruchssinn ist tiefer als alle anderen Sinne in unsere Psyche bzw. unser Bewusstsein eingebunden. Ein entsprechend vielfältiges Wirkungsspektrum versprechen sich Nutzer und Phythotherapeuten.
Für unterschiedliche Zwecke werden unterschiedliche Aromen eingesetzt. Erheiternde Öle tragen etwa gerne Zitrusaromen in sich. Typische Düfte werden aus Orangen, Zitronen, Grapefruits, Lemongrass oder Blutorangen gewonnen.
Anders riechen vitalisierende Düfte. Typisch sind hier Extrakte aus Eukalyptus, Minze oder Kiefernnadeln. Zur Entspannung setzen Aromatherapeuten neben dem klassischen Lavendel bspw. noch Anis, Fenchel, Kamille, Majoran, Sandelholz und Vetiver ein.
Wie Sie sehen, üben Aromatherapeuten Einfluss auf Ihren Gemütszustand aus, indem sie bestimmte Aromakompositionen einsetzen.

Wie werden Aromatherapien durchgeführt?

Die Aromen können Sie in Form von ätherischen Ölen erwerben. Anschließend gibt es zahlreiche Wege, diese zu inhalieren bzw. zu nutzen. Prinzipiell folgen Aromatherapien diesem Muster:

1. Sie wählen den Duft auf Basis der gewünschten Wirkung aus. Ggf. hilft hier ein Phytotherapeut.
2. Lösen Sie das ätherische Öl in Wasser auf und geben Sie es in einen Verdampfer. Inhalieren Sie lange und ausgiebig.
3. Zu guter Letzt tragen die meisten Nutzer ätherische Öle wahlweise auf ihre Haut oder ihre Schleimhäute auf, um sie weiter aufzunehmen.

Ganz typisch inhaliert werden die Aromen durch Duftlampen (Aroma Diffuser) oder Inhalationsgeräte. Duftlampen verteilen das ätherische Öl fein in der Raumluft, weshalb viele Nutzer Duftlampen über Nacht neben dem Bett stehen haben. Inhalationsgeräte geben Ihnen das ätherische Öl meistens in stärker konzentrierter Form.
Zur Verwendung auf der Haut bzw. der Schleimhäute empfehlen sich folgende Methoden:

• Aufguss in der Sauna
• Massage mit ätherischen Öl als Massageöl
• Badezusatz
• Mundspülung

Was genau sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind pflanzliche Öle, welche von fast allen Pflanzen gebildet werden. Diese Öle enthalten zumeist besondere Inhaltsstoffe, welche man Terpene nennt. Terpene sind die Träger der Aromen und Gerüche von Pflanzen. Diese sollen besondere Funktionen erfüllen, so etwa Insekten anlocken und Fressfeinde verscheuchen.
Gewonnen werden ätherische Öle, indem man sie aus den Pflanzen extrahiert. Bewährt haben sich hierbei insbesondere die Destillation, die Extraktion durch Lösungsmittel und das Auspressen. Sie sollten beim Kauf von ätherischen Ölen darauf achten, dass diese möglichst naturbelassen sind. Kaufen Sie also idealerweise keine durch Extraktion gewonnenen Öle (Ausnahme: Überkritische CO2-Extraktion), sondern lieber durch Kaltpressung gewonnene. Schlussendlich verbleiben hierdurch mehr gesunde Terpene im Öl.
Die Wirkung der Aromatherapie wird gerne darauf zurückgeführt, dass diese die Bildung einiger Stoffe im Gehirn beeinflussen kann. So geben Phythotherapeuten gerne an, dass bspw. Endorphine ausgeschüttet werden könnten, welche Ihre Stimmung verbessern. Eindeutig durch Studien konnte das noch nicht belegt werden.

Aromatherapie: Häufig gestellte Fragen

Welches ätherische Öl für was?

Es gibt bei ätherischen Ölen eine grundsätzliche Einteilung in drei Bereiche, welche nach ihrer „Temperatur” geordnet sind. Als kühl gelten demnach anregende Düfte und Aromen. Hierzu gehören die typischen Zitrusdüfte der Zitrone, Grapefruit, Mandarine und Lemongrass. Hinzu kommen jedoch Kopfnoten wie Petit Grain, Eisenkraut oder Nana Minze.
Als lauwarm werden Blütenöle bezeichnet, welche ausgleichend duften sollen. Hierzu gehören folgende Aromen:

• Lavendel
• Kamille
• Schafgarbe
• Rose
• Jasmin
• Ylang-Ylang
• Melisse
• Neroli

Zu guter Letzt haben wir die heißen Aromen, welche beruhigend wirken sollen.Typische holzartige Gerüche werden hier zusammengefasst, darunter:

• Vetiver
• Zimt
• Kiefernnadeln
• Weihrauch
• Zeder
• Sandelholz
• Angelika
• Oregano
• Thymian

Welcher Aroma Diffuser ist der Beste?

Aroma Diffuser sind Geräte, welche mit Wasser verdünnte ätherische Öle feinperlig in der Luft verteilen, damit Sie diese inhalieren können. Welcher Diffuser unter den Hunderten Möglichkeiten der Beste ist, lässt sich pauschal nicht sagen. Wir prüfen jedenfalls die Qualität und den Nutzen jedes hier angebotenen Geräts, weshalb wir jegliche Diffuser auf Sanoverde empfehlen können. Achten Sie bitte darauf, keine ätherischen Öle in einen normalen Luftbefeuchter zu geben, weil dieser auf Dauer durch die Rückstände der Öle kaputtgehen könnte.

Welche ätherischen Öle für Kinder?

Selbstverständlich können bereits Kinder Aromatherapien machen. Sie entscheiden, ob Sie lediglich zu Hause einen Aroma Diffuser laufen haben wollen oder ob Sie bspw. das Halstuch Ihres Kindes in ätherischem Öl tunken wollen. Typische, für Kinder geeignete Düfte, sind:

• Lavendel
• Manuka
• Thymian
• Zitrone
• Rose
• Kiefernnadeln
• Rosmarin